DVD Bioshape p/ Exercícios na Bola de Ginástica Pilates

O DVD Bioshape c/ Exercícios na Bola de Ginástica para Pilates foi especialmente desenvolvido por uma das maiores especialistas em pilates do país, Ivana Henn. Com este vídeo você fará uma aula completa de pilates na bola, um treino eficaz, cujo resultado aparecerá logo nas primeiras semanas. Uma aula completa, de fácil entendimento, com dicas e informações sobre como proceder em cada exercício. O objetivo do DVD é ensinar, por meio dos princípios do método pilates, a consciência corporal e a melhorar o equilíbrio. Além disso, a trabalhar durante todo o tempo a contração do abdômen, o que melhora significativamente a postura e a estética corporal, tudo isso por meio do estímulo e prazer na execução dos exercícios.

Treinamento de pilates com bola - Ivana Henn.
Tempo: 40 minutos (aproximado).
Treinamento dividido em etapas: apresentação das essências, exercícios de pilates, posturais de tronco, abdominais e ihundred, fortalecimento do tronco, finalização e relaxamento.