DVD Treinamento Top Suspensão Bioshape

O DVD Treinamento Top Suspension se baseia no treino de força e suspensão, transformando o peso do corpo em resistência variável e permitindo que se escolha o nível de dificuldade dos exercícios, que podem trabalhar braço, pernas, coxas e abdômen por exemplo. Por ser constituído por cintas ou faixas de nylon macias, com grande resistência, pode ser utilizado em qualquer lugar, por adultos ou jovens com mais de 16 anos, de preferência.

O treino com equipamento oferece aumento de flexibilidade, força, equilíbrio e fortalecimento da musculatura e articulações, além de ter propriedades fisioterapêuticas. Recomenda-se a pratica de atividade de duas a três vezes por semana, com aulas de duração de 25 a 35 minutos. Seu treino vai ser muito agradável, e o resultado você vai perceber logo nas primeiras aulas, que são completas e de fácil entendimento, pois, com o passo-a-passo você recebe dicas e informações de como proceder em cada exercício.

O treino está separado em sets, onde vamos trabalhar o corpo como um todo com ênfase em determinadas partes: membros inferiores, membros superiores e abdômen em duas fases de treinamento. Para facilitar ainda mais seu entendimento separamos tudo em um menu onde você pode escolher o que vai querer trabalhar. Lembre-se sempre de antes, fazer o aquecimento e posteriormente ao seu treino a parte de relaxamento e volta a calma.

Conteúdo do DVD
Aquecimento
Músculos Inferiores I
Músculos Superiores I
Abdominais I
Músculos Inferiores II
Músculos Superiores II
Abdominais II
Volta a Calma / Relaxamento.